Do ódio
ao hábito.
Há 8 anos e mais de mil atendimentos, transformo resistência ao exercício em hábito que dura, para adolescentes, adultos com restrições físicas e quem já tentou de tudo e nunca achou um método que respeitasse seu corpo e sua história. Presencial em Fortaleza e online no Brasil e no exterior.
Treino não é punição.
É construção de identidade.
A maioria abandona a academia porque tenta mudar tudo de uma vez. Meu trabalho é o oposto: pequenos passos, consistência real, e um método que se adapta a você.
Ciência do comportamento
Princípios de James Clear, BJ Fogg e Carol Dweck para construir hábitos que se sustentam sozinhos, sem depender de força de vontade.
Respeito à individualidade
Adolescentes, adultos com restrições físicas, idosos: cada anamnese gera um plano único, nunca uma fórmula genérica de academia.
Psicologia positiva aplicada
Em formação na pós em Psicologia Positiva, trago ferramentas de propósito e autoeficácia ao treino, não só séries e repetições.
Se a academia tradicional já te fez desistir, talvez o problema nunca tenha sido você.
- Quem já tentou treinar sozinho e desistiu nas primeiras semanas
- Pessoas com restrições físicas que precisam de adaptação real, não improviso
- Adolescentes em formação de hábitos saudáveis para a vida toda
- Adultos 50+ buscando autonomia, equilíbrio e qualidade de vida
- Quem mora fora de Fortaleza e quer acompanhamento online estruturado
Não busco quem já ama treinar. Busco quem está disposto a construir esse amor, um treino por vez.
Guilherme Freitas · Guizão ProfAcompanhamento presencial em Fortaleza
Guilherme Freitas
Formado em Educação Física pela UNICESUMAR, com mais de 8 anos de carreira e mais de mil atendimentos realizados. Dedico meu trabalho a adolescentes, adultos com restrições físicas e idosos, e estou em especialização em Psicologia Positiva, unindo ciência do movimento e ciência do comportamento.
Fundador da Guizão Prof / Gfreitas Personal, em Fortaleza. Atendo presencialmente na cidade e online para alunos no Brasil inteiro e brasileiros que moram fora.
Do Ódio
ao Hábito
O livro para quem tentou cem vezes e ainda não entendeu por quê parou.
11 capítulos que aplicam ciência do comportamento real (Clear, Fogg, Duhigg, Dweck, Seligman) ao desafio de criar um hábito de exercício que sobrevive à vida real. Inclui um diário de 17 dias para preencher no próprio PDF.
- 01Por que você para: a psicologia do abandono
- 02Hábitos que se sustentam sozinhos
- 03O método dos pequenos passos de BJ Fogg
- 04Identidade vs. objetivos: a virada de James Clear
- 05Autoeficácia e mentalidade de crescimento de Dweck
- 06Psicologia positiva aplicada ao treino
- 07Construindo seu ambiente favorável
- 08Lidando com recaídas sem culpa
- 09Jornada de 17 dias: diário preenchível incluso
Seu primeiro passo
não precisa ser o maior.
Vamos conversar sobre seus objetivos e montar um plano que cabe na sua rotina, sem fórmula pronta, sem promessa vazia.